Yoga Nidra

Die Perle der Entspannung

 

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Mischung aus geführter Körperreise, Meditation und Selbstbeeinflussung mit positiven Glaubenssätzen. Die alte indische Entspannungsmethode, lässt Sie auf emotionaler, mentaler und körperlicher Bewusstseinsebene tiefe Regeneration erfahren.

Während Yoga Nidra ziehen Sie Ihre Aufmerksamkeit langsam in Ihr Inneres zurück und schweben zwischen Wachbewusstsein und Traum. In bequemer Rückenlage folgen Sie den Anweisungen meiner Stimme und können Ihre Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit schulen.

Erfahren Sie mehr über Yoga Nidra

  1. Abend

                                                                       Übungen für die emotionale und körperliche Bewusstseinsebene

Einführung in Yoga Nidra

Vorbereitung in Rückenlage/ Anfangsentspannung

Sanskalpa- Ihr positiv formulierter Glaubenssatz

Kreisende Wahrnehmung des Körpers in zügiger Abfolge

Atembeobachtung

Gegensatzpaare- zügiges Wechseln von Gefühlen

Wiederholung Ihres Sanskalpa

Rückführung

 

  1. Abend

Übungen für alle drei Bewusstseinsebenen

 

Vorbereitung in Rückenlage/ Anfangsentspannung

Sanskalpa- Ihr positiv formulierter Glaubenssatz

Kreisende Wahrnehmung des Körpers in zügiger Abfolge

Atembeobachtung

Gegensatzpaare- zügiges Wechseln von Gefühlen

Innere Visualisierung von Bildern

Wiederholung Ihres Sanskalpa

Rückführung

 

Termine

 

23.07.& 30.07.2019

 

20.08. & 27.08.2019

 

Jeweils dienstags 18.00-19.00Uhr

 

Kursgebühr für beide Abende 30 EUR

Sichern Sie sich Ihren Kursplatz und melden Sie sich gern unter folgendem Kontaktformular an.

 

Ich freue mich auf Sie! Ihre Josephine Reuter